dieta mase

chyba wino 30ed. I do tego dieta na mase?

A potem będzie konkluzja, że albo na ifie słabo buduje się masę i solaros wyciągnął wszystko, co dało się wyciągnąć. Czy może 90 %, bo dieta jest w 90 %, a poza tym sukces to 70 %, więc 65 % sukcesu z diety poszło, trening to 20 % a był robiony na 83,5 % więc to daje jakieś 16 %, czyli 16 +65 = 81 + 10 za suple i 90 % sukcesu wyszło. Antycypuję [...]

Główna sugestia, to MIĘŚNIE POTRZEBUJĄ REGENERACJI. Polecam zobaczyć trening podwieszony Mawashiego i nim się sugerując ułożyć coś pod siebie, chyba że jego plan Ci będzie pasował. Ćwiczymy w pon, śr i piątek. Nie ma treningów na masę, na masę to jest dieta :D Pozdrawiam.

1. bez osłony białkowej - czyli na czczo - palisz mięśnie w stopniu większym niż niezbędny 2. nikt ci tutaj diety nie ułoży. przeczytaj posty podwieszone, dokonaj wyliczeń, podaj zapotrzebowanie, wklej jadłospis - na pewno ktoś sprawdzi jaka różnica, czy jesz 3 czy 6 posiłków, jeśli cena/ilość 6 jest równa cenie 3? poza tym nie ma dobrej diety [...]

Tak Beret86, masz sporo racji ale weisz dieta nie musi byc czyms ochydnym i jedzniem np suchego ryzu i piersi z kurczaka wszystko zalezy od tego jak sie to rozpisze. Oszem niektore ilosci na mase sa starszne takie ze je sie prawi przez wymiociny , rowniez wymaga wiele samo zaparcia by wstac np o tej 7 i gotowac jajka np. Ale jak mowie dieta [...]

Oczywiscie dieta na mase zapotrzebowanie białka 120 gram /wegli 336/tłuszcze 89gram/kcal 2580 białka 2.25 na 1kg ciała /wegil 6 gram /tłuszcze 1.6/ wiec tak dieta wyglada I sniadanie 200ml mleka 6.8 białka/10 ww/3.5 tłuszczy/ 2 kanapki z szynka z indyka z ogorkiem i pomidorem ser/17g białka/5ww/3.2 tłuszczy/ KANAPKI JAK JZU TO Z CHELBA RAZOWEGO [...]

raz czytałem w kótymś magazynie o kulturystyce że mase może zdudować przy niskiej intesywności ćwiczeń ale za to dieta musi być dobraz ja kna mase:)

czy dieta ckd ma sens na bilansie dodatnim przy budowaniu masy mięśniowej( chodzo o jak najmniejsze nabieranie fatu ) CKD to system dietetyczno treningowy. Przy dodatkim bilansie kcal mija sie z celem. Poczytaj do low carb na mase lub dodaj aeroby w trakcie budowania masy miesniowej.

[...] swoim podopiecznym, LC z nadwyzka kcal czy CC? Zastanawiam sie w ktora strone uderzyc przy najbliizszym masowaniu. Wszystko zalezy od osoby, dla ktorej ma byc ta dieta i jej upodoban, mozliwosci finansowych, itp. Ludziej najczesciej chca tanie i latwe w przygotowaniu posilku, w przypadku tych diet a szczegolnie LC tak niestety nie [...]

Witam. Czy chleb ramowy ( podobno%-) ) lub biały, są o wiele gorszymi produktami jeśli chodzi o ww? Czy też jest to mało ważne? Dotychczas jadałem w szkole chleb mieszany teraz myślę czy przeżucić się na kaszę/ryż... Dieta na masę. Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-11-05 19:03:41

Czy na samej diecie na masę , bez żadnych odzywek , bez siłowni urosnę ? I czy bede mial mniejsze efekty na samej diecie jak z dieta i silownia. ?

[...] żeby aż tyle kg spadło ? Tyle, że wyliczenia są jedynie orientacyjne. Diete dopracowujesz w oparciu o obserwację organizmu - więc skoro waga leci w dół, to miska wymaga poprawy. Czy na samej diecie na masę , bez żadnych odzywek , bez siłowni urosnę ? I czy bede mial mniejsze efekty na samej diecie jak z dieta i silownia. ? Urośniesz w tłuszcz.

Czy przejdzie taka dieta na masę? Co ewentualnie poprawić? Zapotrzebowanie około 3500 kcal. W tygodniu 3 razy siłownia, 2 razy tajski boks. Waga: 75 kg Wzrost 183 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41ca3a6b36d64d4ea2d3ec42924020bc.png

witam, jestem nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu pisze, Mam takie pytanie.. Wzrost 189 cm Waga 82kg Mięśnie znikome tłuszcz osadzony na brzuchu Pytanie jest takie czy lepiej najpierw spalić zbędny tłuszcz którego jest sporo czy najpierw dieta na masę? Zmieniony przez - mariusaz w dniu 2012-12-02 19:59:27

[...] i uzyskać trochę siły/rzeźby. Jak powinny wyglądać moje posiłki okołotreningowe i w jakich odstępach czasu mam je jeść. Szukałem tego, ale jedyne co znalazłem, to albo dieta na masę, albo jakieś niepotrzebne mi informacje. Tzn. wiem co jeść przed treningiem, ryż, kurczaczek, ale ile czasu przed treningiem mam to zjeść, co po treningu, jaki [...]

[...] czy ten obiad mi nie psuje całej imprezy ;/. Wafle ryżowe i płatki kukurydziane to pozbawione cennych witamin i składników mineralnych produkty przetworzone nie zalecane w dietach ze względu na dość szybka dostępność obecnych tam WW dla organizmu (wysokie IG produktów). Dieta oznacza różnego rodzaju wyrzeczenia. Zupa na wywarze warzywnym może [...]

Czy dieta na masę w dni nie treningowe ma być taka sama jak i w dni treningowe? co sądzicie o wprowadzeniu do diety pestek dyni?

Czy dieta na masę w dni nie treningowe ma być taka sama jak i w dni treningowe? co sądzicie o wprowadzeniu do diety pestek dyni? Trzymaj taka sama ilosc kcal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe jakims obcinaniem. Chyba, ze lubisz to poczytaj o carb cycling. Pestki z dyni to jedno ze zrodel tluszczy, wiec jak najbardziej.

[...] Pytanie do Was jest następujące: Czy powinienem zacząć od diety redukcyjnej i połączyć ją z ćwiczeniami, aby pozbyć się tej oponki? Czy może zwykła dieta na masę + więcej brzuszków/a6w zrobi to samo. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Trompka w dniu 2013-01-17 21:02:30 Zmieniony przez - Trompka w dniu [...]

[...] partie ciała poradniki wszystko ogarnołem jestem gotowy do układania diety tylko mam taki problem co jest potrzebne do budowania masy a odsloniecia brzucha. Wydaje mi sie ze dieta low carb a 2 g białka na mase ciała obliczyłem ze 3200 kj w tym 189 g białka 150 weglodowanow i 140 tluszczy martwi mnie tylko to za malo wegli na na taki wysilek jak [...]